2023

December

13 december: Toevlucht nemen tot de Sangha

2024

Januari

3 januari: Maitri, liefdevolle vriendelijkheid en korte metta meditatie

17 januari: Afscheid nemen

31 januari: In contact met drijfveren uit je kindertijd, in contact met je lichaam

Februari

14 februari: Stukje voorgelezen over de zeis uit het boekje “iedere stap is vrede”. Stoppen en aanwezig zijn

28 februari: Gedicht “Beloof me” van Thích Nhất Hạnh Geleide meditatie: Stabiliteit cultiveren en mededogen uitstralen

Maart

13 maart: Bewust van het huidige moment Aankomen op Aarde

27 maart: Stukje voorgelezen uit het boekje “Spreken met liefde, luisteren met compassie”. Voorwaarden voor geluk

April

24 april: Voorgelezen uit boek “Mindfulness”, p. 103 en 104 n.a.v. de Soetra over de Beste Manier om Alleen te Leven.

Geleide meditatie Volle aandacht voor de ademhaling